لحظه های درب کشویی: تعطیلات

شکرگذاری با تأخیر و تشکر از همه خوانندگان ما که در طول تعطیلات آخر هفته جشن گرفتند. امیدواریم مورد خوبی داشته باشید! اگر از خانواده لذت می برید و دوستان خود را می بینید ، امیدواریم که احساس خوبی داشته باشید و دوست داشته باشید. در صورتی که شما تجربه کرده اید / تجربه کرده اید و انتظار دارید برخی از آن استرس تعطیلات عادی را تجربه کنید ، ما شما را تحت پوشش قرار داده ایم.

امیدواریم که شما بتوانید از لیست پیشنهادات جزئی دکتر جان گوتمن از روزنامه تعطیلات چهارشنبه چهارشنبه استفاده کنید - اگر این را از دست دادید ، به اینجا نگاهی بیاندازید. امروز ، ما هموار به بحث در مورد لحظات درهای کشویی در فصل تعطیلات می پردازیم. بنابراین ، دقیقاً "لحظه درب کشویی چیست؟"

لحظه های درب کشویی به نظر می رسد لحظات روزمره بی نتیجه نیستند و پر از کلماتی هستند که به طرز حیرت انگیزی به یکدیگر پرتاب می کنیم و با یکدیگر همراه می شویم و همراه با دردهای فرخنده کوچک ، ناامیدی ، شادی و خنده ، پرواز در ذهن و قلب ماست که مهمترین آنها را ساخته یا می شکند. روابط در زندگی ما

در شکوه عمومی فصل تعطیلات ، لحظات درب کشویی به راحتی از دست می رود. تحقیقات زیادی نشان می دهد که توجه به یک میلیون مورد به طور همزمان غیرممکن است. هنگامی که سعی در چند وظیفه داریم ، توانایی تمرکز کافی روی هر چیز را از دست می دهیم. ما از آنچه مهم و فرصت هایی برای صمیمیت است دور می شویم.

وقتی مشغول تلاش برای تعطیلات هستیم که تعطیلات برای همه مناسب باشد و در آخر نادیده بگیریم یا کسی را نادیده بگیریم که به اندازه کافی احمق باشد که کار خود را قطع کند ، ما اجازه می دهیم لحظات درهای کشویی درست به هم بخورد! پاسخهای قطع شده ما بیشتر از گفتگوهای توخالی در جوانه انجام می دهند. هنگامی که "کم نظیر" هستیم و از استرس خارج می شویم ، سعی می کنیم تا در مراقبت از مشاغل ، عادات متقابل را حفظ کنیم - آنچه در عوض در انجام آن موفق می شویم قطع کردن مواردی است که ما به آنها اهمیت می دهیم ، تلاش های آنها برای برقراری ارتباط را کنار بگذاریم.

و پس از این تعجب می کنیم ، برش های هرس استعاره که به طور اتفاقی از نوک انگشتان ما آویزان است ، چرا مادربزرگ فقط نگفت که می خواهد پیاده روی کند ، چرا عمو مکس نمی توانست به ما توجیه کند که او در تمام رژیم های نان بود ، چرا جیمی نکرد؟ توضیح دهید که او از Nutcracker خوشش نیامد. همه ناامید هستند.

حالا همه ما شروع به چنگ زدن و چرت زدن به یکدیگر می کنیم. پیشنهادهای مربوط به ارتباط ، توجه و محبت به طور فزاینده ای نادیده گرفته می شود. ما به سمت عقب حرکت می کنیم!

وقتی روی آوردن به سمت یک اتفاق نادر است ، Negative Sentiment Override لگد می زند - بیشتر بخوانید اینجا! این در تغییرات بی پایان در موضوع اختلال عملکرد خانواده در فیلم های تعطیل نشان داده شده است. چرا همه اینها اتفاق می افتد؟

برای شروع ، بسیاری از مردم با احساس آشکار به اشتراک گذاشتن خواسته های خود احساس می کنند. تعطیلات ، زمان استرس زا برای بسیاری از افراد ، اغلب این اضطراب را تشدید می کند. در تنظیم یک اجتماع خانوادگی ، ممکن است مردم از ابراز عمیق ترین آرزوهای خود احساس ناراحتی کنند ، از ترس اینکه مورد قضاوت ، انتقاد قرار بگیرند یا برکنار شوند - حتی اگر سنت ها ، آداب و رسوم و شیوه های انجام امور در طول تعطیلات برای بسیاری از افراد بسیار مهم باشد.

از آنجا که چشم انداز طرد شدن ناپدید می شود ، اعضای خانواده ممکن است چیزی بسیار ، خیلی بی سر و صدا بگویند یا اصلاً چیزی نگویند. آنها ممکن است بدون کلمات چیزی بگویند. ممکن است این نکته عجیب را پیدا کنید. آنها در تلاش نیستند که کمکی باشند. اما لحظه درهای کشویی درست کشیده می شود ، و آنها ساکت می شوند ، نیاز به برآورده شدن ندارند.

برای جلوگیری از این آشفتگی دردناک چه کاری می توانید انجام دهید؟

می توانید برش های هرس خود را پایین بیاورید - و مثالی مثبت بگذارید. چه بخواهید روابط فردی را برقرار کرده و یا تقویت کنید و یا پویایی گروهی سالم و گرم را ترغیب کنید ، بهترین شرط شما این است که توجه و حمایت کننده باشید - حتی نسبت به کسانی که در آواز خواندن نیازهای خود مشکل دارند. برای ایجاد محیطی که از پیشنهادات استفاده کند ، باید اعتماد ایجاد کنید و به دیگران نشان دهید که پیشنهادهای آنها به رسمیت شناخته شده و به آنها پاسخ داده خواهد شد. *

روی آوردن به دیگران و توجه افراد به دیگران می تواند مسیری طولانی را طی کند تا همه احساس راحتی کنند. یک محیط راحت و گرم می تواند به اندازه کافی ایمن باشد تا از پیشنهادات استفاده کند - و پتانسیل بسیار خوبی برای اتصال ایجاد می کند!

برای لحظات درب کشویی مراقب باشید و هر زمان ممکن از آنها استفاده کنید. به یاد داشته باشید که به سمت آنها بپیوندید و با کسانی که دوستشان دارید ارتباط برقرار کنید!

* همانطور که از مثالهای بالا می بینید ، این می تواند بسیار دشوار باشد. بر خودتان آسان باشید. وقتی دکتر گوتمن در مورد پویایی لحظات درهای کشویی در بین زوجین صحبت می کند ، او بر روشی که زوج های سالم از آگاهی از سبک یکدیگر برای تهیه پیشنهاد برای ارتباط عاطفی استفاده می کنند ، تأکید می کند. در زمینه جمع شدن در خانواده ، پویایی متفاوت است - به عنوان مثال ، ممکن است شما مدتها از نزدیک با خویشاوندانی که با آنها در ارتباط نبوده اید را ببینید ، که سبک های مناقصه شما دقیقاً با آنها متناسب نیستید! آگاهی کلیدی است.

منبع : sanykala